지루함의 미학, 달리기 능력을 한 단계 끌어올리는 LSD 훈련 운동방법
지루함의 미학, 달리기 능력을 한 단계 끌어올리는 LSD 훈련 운동방법 “더 멀리, 더 오래 달리고 싶다.” 모든 러너의 공통된 바람일 것입니다. 하지만 무작정 달리는 거리만 늘리다 보면 부상에 발목 잡히기 십상이죠. 여기, 당신의 달리기 잠재력을 안전하고 효과적으로 깨워줄 훈련법이 있습니다. 바로 LSD 훈련(Long Slow Distance) 입니다. LSD는 이름 그대로 ‘느린 속도로 긴 거리를 달리는’ 훈련입니다. … Read more