스트레스부터 성인병까지, 달리기가 우리 몸에 선물하는 놀라운 변화 5가지 - 달리기 효과 "병원에 가도 이상은 없다는데, 왜 몸은 계속 무겁고…
🏃♀️ 초보자를 위한 4주 완성 10km 달리기 가이드 이 가이드는 전 마라톤 국가대표 방선희 선수의 경험과 이론을 바탕으로 만들어진 4주…
마라톤 시작 가이드 – 초보자가 효율적으로 달리는 방법 이 가이드는1. 마라톤의 기본 개념을 익히고2. 지금 바로 시작할 수 있는 단계‑별 훈련 일정안을 제시하고3. 건강·심리·장비까지 모두 한눈에 정리합니다. 1️⃣ 왜 마라톤을 시작할까? 목적이유체력 강화달리기는 전신을 활성화, 근력·심폐기능 증진정신 훈련장거리 루틴으로 집중력·인내를 기르기 가능일상 휴식심리적 리프레시·스트레스 완화커뮤니티동반자와 함께 목표에 집중, 즐길 수 있음 ‘단순 운동’이 아닌 “목표 전략”을 공유하고자 합니다.…
🌟 2025년 재난지원금(민생회복지원금) 25만 원 받는 법 완벽 안내 이번 글에서는 2025년 하반기에 정부에서 지급하는 재난지원금, 즉 민생회복지원금에 대해 자세히…
🌱 ‘새출발기금’으로 다시 시작하는 소상공인을 위한 채무조정 안내 (2025년 기준) 코로나19 이후 많은 소상공인이 채무 부담으로 고통받고 있습니다. 정부는 이들의…
2025년 문화누리카드 신청 방법: 14만 원 지원금 대상자, 사용처, 기간 총정리 정부에서 국민의 문화 격차를 해소하고 삶의 질 향상을 위해…
현역가왕 콘서트 2025 전국투어 일정 및 티켓 예매 방법 총정리! (부모님 효도 선물, 이것만 알면 끝!) 안녕하세요! 오늘은 대한민국을 들썩이게…
나이키 보메로 18, 40% 할인 득템! (feat. 롯데아울렛, 정품 구별 꿀팁, 착용 후기) 새로운 러닝화를 구매할 때마다 찾아오는 고민이 있습니다.…
혹시 나도? 남성들을 말 못 하게 괴롭히는 '전립선염'의 모든 것 (원인, 증상, 예방법 총정리) "아랫배가 묵직하고 뻐근하다." "소변을 봐도 시원하지…
화장실만 자꾸 가고 싶고 찌릿! 혹시 나도 '요로감염'?(요로감염 원인, 증상, 예방법 총정리) "화장실에 다녀와도 금방 또 가고 싶어요." "소변볼 때마다…
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