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🩺 심부정맥색전증, 혈전이 만들어내는 치명적인 위험 살면서 가장 무서운 질환 중 하나는 눈에 보이지 않게 우리 몸속에서 조용히 진행되다가 갑자기…
🚴♂️ 자전거 사고 후 알게 된 심근교, 원인과 증상, 치료 방법까지 일상 속에서 예기치 못한 사고는 우리의 건강에 큰 변화를…
러닝 중 발뒤꿈치 통증, 혹시 족저근막염일까요? 러너를 위한 원인·증상·자가 점검·회복 로드맵 완전 가이드 러닝 중 또는 러닝 후 발뒤꿈치 통증이…
마라톤 오버트레이닝과 면역력 저하 쉽게 이해하기 1. 마라톤 오버트레이닝이란? 마라톤 오버트레이닝은 말 그대로 너무 많이, 너무 자주 운동을 해서 몸이…
마라톤 발 물집, 지긋지긋한 고통의 원인과 완벽 예방법 완벽한 레이스를 망치는 불청객, 발 물집 상상해 보세요. 몇 달간 땀 흘려…
마라톤 호흡법 완벽 가이드: 횡격막 호흡과 2:2 리듬으로 페이스를 지키는 방법 마라톤 호흡법은 기록과 완주 안정성에 직접 연결됩니다. 이 글에서는…
마라톤 경기에서 심박수 존 설정과 운영: 초보부터 기록형까지 실전 가이드 메타 설명: 마라톤에서 심박수 존을 어떻게 설정하고 경기 당일에 어떻게…
달리기가 암을 예방한다? 러닝이 우리 몸의 질병과 싸우는 놀라운 방법 - 달리기 효과 우리는 흔히 달리기 효과를 체중 감량이나 스트레스…
스트레스부터 성인병까지, 달리기가 우리 몸에 선물하는 놀라운 변화 5가지 - 달리기 효과 "병원에 가도 이상은 없다는데, 왜 몸은 계속 무겁고…
🏃♀️ 초보자를 위한 4주 완성 10km 달리기 가이드 이 가이드는 전 마라톤 국가대표 방선희 선수의 경험과 이론을 바탕으로 만들어진 4주…