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슬로우 조깅과 심박수 존2 러닝 차이점 러닝을 처음 시작하게 되면 듣는 이야기 중 슬로우 조깅과 심박수 존2 러닝에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슬로우 조깅과 심박수 존2 러닝의 정확한 의미와 훈련 효과는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 🏃‍♂️ 1. 기본 개념 차이 • 슬로우 조깅 • 존 2 러닝 슬로우 조깅에 대해서 조금 더 알아보시고 싶다면 관련 영상을 … 더 읽기

🏪 2025년 소상공인 폐업지원금 400만원 받는 법 완벽 가이드 이번에는 2025년 소상공인 폐업지원금에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지원금액부터 신청 대상, 지원 내용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 소상공인 폐업지원금액 및 개요 2. 신청 대상 3. 지원 내용 구성 4. 신청 방법 5. 신청 시 제출 서류 6. 신청 시기 및 유의사항 7. 신청 절차 요약 💡 … 더 읽기

2025년 소비쿠폰 완벽 가이드 1. 소비쿠폰이란? 정부는 2025년 6월, 총 13조 2천억 원 규모의 소비쿠폰을 전국민에게 지급하기로 결정했습니다. 이는 경기 부양과 소상공인 지원을 목표로 하는 민생회복 지원책입니다. 2. 지급 대상 및 금액 (소득 계층별) 대상군 지급 금액 소득 상위 10% 150,000원 일반 국민 (하위 90%) 250,000원 차상위계층·한부모가정 400,000원 기초생활수급자 500,000원 농어촌 인구감소 지역 거주자 +20,000원 추가 … 더 읽기

🏃‍♂️ 180BPM 음악으로 180SPM 달성하기: 달리기 효율을 높이는 과학적 방법 달리기를 하면서 듣게되는 180BPM과 180SPM의 의미를 한 번 알아보도록 하겠습니다. 🔍 BPM과 SPM, 무엇이 다른가요 💡 왜 180SPM이 중요한가요? 연구에 따르면 대부분의 엘리트 러너들은 180~190SPM 사이의 케이던스를 유지합니다.다음은 180SPM을 유지했을 때의 장점입니다: 🎧 180BPM 음악으로 SPM 맞추는 법 음악은 뇌와 신체를 자연스럽게 동기화시켜주는 효과적인 도구입니다. … 더 읽기

2025년 소득세 완벽 가이드: 세율표부터 공제까지 1. 세율 구조 (과세표준별 누진세율) 2025년 소득세의 세율표 및 공제 사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2025년 기준, 종합소득세는 과세표준 구간별로 누진세율이 적용됩니다 . 과세표준 (₩) 세율 0 ~ 12,000,000 6% 12,000,001 ~ 46,000,000 15% 46,000,001 ~ 88,000,000 24% 88,000,001 ~ 150,000,000 35% 150,000,001 ~ 300,000,000 38% 300,000,001 ~ 500,000,000 40% 500,000,001 … 더 읽기

노무사 노무진 몇부작? 인물관계도 1. 드라마 기본 정보 노무사 노무진은 유령 보는 생계형 노무사, 유령 노동자의 억울함을 해결하며 마음의 성장과 노동 문제를 조명하는 10부작 코믹 판타지 드라마로 2025년 최고의 히트작 중 하나입니다. 2. 줄거리 & 주요 특징 3. 주요 인물 소개 4. 총몇부작이고, 언제 끝나나요? 🎯 정리 및 관전 포인트 ✅ 마무리 한 줄 평 … 더 읽기

2025 유튜브 화제의 예능 ‘불꽃야구’ 시청 방법부터 출연진까지 총정리 2025년 5월 5일, 스튜디오 C1이 제작한 야구 예능 프로그램 ‘불꽃야구’가 유튜브를 통해 첫 방송을 시작했습니다. 이 프로그램은 ‘최강야구’의 제작진과 출연진이 대거 참여하여, 팬들의 기대를 모았습니다. 첫 방송은 유튜브 채널 ‘Studio C1 Official’에서 공개되었으며, 약 2시간 6분 분량의 콘텐츠는 공개 15시간 만에 조회수 100만 회를 돌파하며 큰 … 더 읽기

2025년 최저시급 계산법 완벽 가이드 2025년 최저임금(시급)과 급여 계산법 완벽 정리 2025년도 최저임금은 시간당 10,030원으로 결정되었습니다. 2025년 최저시급 계산법을 기준으로 주 40시간(8시간×5일) 근무 시 월급을 계산해보면, 주당 근로시간 40시간에 주휴수당 8시간을 더한 총 48시간분을 지급받게 됩니다. 즉, 주급은 (40+8)×10,030원 = 480,720원이고, 이를 월 단위(월평균 4.345주)로 환산하면 2,096,270원입니다. (참고로 주휴수당을 제외하고 주 40시간만 계산하면 월평균 약 … 더 읽기

2025년 주거급여 완벽 가이드: 월 35만원 받는 조건 2025년 주거급여 제도 완벽 가이드 2025년 주거급여는 저소득층의 주거비 부담을 덜어주기 위한 복지제도입니다. 2025년 현재 선정기준은 기준중위소득의 48% 이하로, 4인 가구 기준 월 소득인정액 약 2,926,931원 이하인 가구가 신청할 수 있습니다. 부양의무자 유무와 상관없이 신청가구 본인의 소득·재산만을 평가하므로, 가구원 중 부모나 친척의 소득은 고려되지 않습니다. 2025년에도 선정기준 … 더 읽기

2025년 육아휴직 조건 완벽 가이드: 월 250만원 받는 법 2025년 개정 육아휴직 제도 총정리 2025년 육아휴직은 8세 이하(또는 초등학교 2학년 이하) 자녀를 둔 근로자가 최장 1년(2025년부터는 1.5년)까지 신청할 수 있는 제도입니다. 2025년 법 개정에 따라 육아휴직 기간이 1년에서 1.5년으로 확대되었고, 육아휴직 급여는 통상임금의 일정 비율(최대 월 2.5백만 원)로 지급됩니다. 이 글에서는 신청 자격, 신청 절차, … 더 읽기