IT's Dwayne

불면증은 현대인에게 흔한 문제로, 다양한 불면증 원인과 치료법이 존재합니다. 최근에는 인지행동치료(CBT-I)가 효과적인 비약물적 치료법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 불면증 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.​ 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨는 등의 수면 문제로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 국내에서는 약 20%의 인구가 불면증을 경험하고 있으며, 최근 5년간 수면장애 … 더 읽기

🤔 오른쪽 아랫배 통증, 혹시 나도? 복부 통증 중에서도 오른쪽 아랫배 통증은 가볍게 지나가는 소화 문제부터 수술이 필요한 질환까지 다양합니다.그저 배탈이라고만 생각하고 방치하면 질병이 악화될 수 있기 때문에, 통증의 원인을 파악하고 필요한 경우 빠른 진료를 받는 것이 중요합니다. 1. 맹장염(충수염) 가장 대표적인 오른쪽 아랫배 통증의 원인.구토, 미열, 식욕부진과 함께 시작해 점차 통증이 강해지며 위치가 오른쪽 … 더 읽기

👨‍👧‍👦 부자들의 자녀교육 – 자녀에게 ‘부’보다 중요한 가치를 가르친 사람, 빌 게이츠 부자들의 자녀교육, 빌게이츠편. 세계 최고 부자 중 한 명인 빌 게이츠. 그가 자녀들에게 준 용돈은 주당 단 1달러였습니다. 미국 평균인 ‘나이 × 1달러’보다도 훨씬 적은 금액입니다. 그런데 이 선택에는 분명한 교육 철학이 담겨 있었습니다. 🧾 용돈 1달러의 비밀 – 절제와 인센티브 2007년 캐나다 … 더 읽기

💬 ‘투자의 신’ 워렌 버핏, 그의 삶에서 배워야 할 것들 워렌 버핏은 단순한 투자자 그 이상입니다. ‘오마하의 현인’이라 불리며, 전 세계 수많은 사람들이 그의 투자 방식은 물론, 삶의 태도까지 롤모델로 삼고 있습니다.오늘은 그의 말과 습관 속에서 우리가 실생활에 적용할 수 있는 워렌 버핏의 성공 비결 4가지를 정리해봅니다. 🕰 1. 시간 관리 – 바쁘게 사는 것이 … 더 읽기

📌 초등난독증, 왜 조기발견이 중요한가요? 아이들이 한글을 읽고 쓰는 데 유독 어려움을 겪는 경우가 있습니다. 단순히 늦된 아이라고 넘기기 쉬우나, 이 가운데 일부는 초등난독증(Dyslexia)일 수 있습니다. 난독증은 지능과 무관하게 읽기와 철자 쓰기에 어려움을 겪는 학습장애입니다. 특히 초등학교 저학년 시기엔, 조기 발견이 아이의 학업과 자존감에 큰 영향을 미치게 됩니다. 🔍 난독증의 주요 증상은? 난독증 아동은 다음과 … 더 읽기

💰 자녀용돈교육, 어떻게 하면 좋을까요? 아이에게 용돈을 어떻게, 언제부터 줘야 할지 고민되시죠?용돈 교육은 단순히 돈을 주는 것을 넘어, 아이의 경제 습관과 가치관을 길러주는 첫걸음입니다.부모님들이 실천할 수 있는 현실적인 자녀용돈교육법을 정리해보았습니다. 🎯 첫째, 용돈은 “단순 지급”이 아닌 “학습”입니다. 단순히 용돈을 주는 것이 아니라, 돈의 의미와 사용법을 알려주는 학습 기회로 삼아야 합니다.용돈은 소비만이 아니라 저축, 기부, 투자 … 더 읽기

🛡️ 민방위 교육 연차별 안내 및 훈련 연차 조회 방법 민방위 교육은 국민 안전을 위한 필수 교육으로, 연차에 따라 교육 시간과 방식이 달라집니다.특히, 2025년을 앞두고 온라인과 현장 교육을 병행하는 방향으로 운영되며,시·군·구청별 교육 일정과 장소는 별도로 확인해야 합니다. 📅 민방위 교육 연차별 구분 연차 교육 시간 주요 내용 1~2년차 연 4시간 기본 민방위 이론 및 실습 … 더 읽기

📢 지진 발생시 행동요령! 상황별 생존을 위한 필수 지침 총정리 우리나라도 더 이상 지진 안전지대가 아닙니다.최근 지진 발생 빈도가 증가하면서, 지진에 대한 대비와 행동요령은 선택이 아닌 필수가 되었어요.오늘은 실내외 상황, 대중시설, 취약계층 등 다양한 상황에 따른 지진 발생시 행동요령을 쉽게 정리해드릴게요. 🏠 실내에 있을 때 행동요령 창문 근처나 TV, 가구가 많은 곳은 피해야 해요! 🏞 … 더 읽기

🎯 2025 청년취업성공패키지 총정리 – 내일을 준비하는 청년을 위한 최고의 혜택! 취업 걱정, 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨죠?그런 여러분을 위한 맞춤형 취업 지원 프로그램!바로 2025 청년취업성공패키지입니다. 이 제도는 정부가 주관하여 청년들의 진로 탐색부터 직무교육, 인턴십, 취업까지 전 단계를 종합 지원하는 체계적인 프로그램이에요. ✅ 청년취업성공패키지란? 💰 어떤 혜택이 있나요? 항목 내용 교육훈련 지원 내일배움카드 연계해 1인 최대 … 더 읽기

📉 스트레스 DSR 3단계란? 대출받기 전 꼭 알아야 할 핵심 포인트! 요즘 대출 받기가 예전 같지 않다고 느끼셨나요?특히 집을 사거나 신용대출을 알아보는 분이라면 ‘DSR’이란 단어가 낯설지 않을 거예요.그중에서도 최근 금융권에서 이슈가 되고 있는 제도가 바로 스트레스 DSR 3단계입니다. 🔍 DSR이 뭔가요? DSR(총부채원리금상환비율)은 쉽게 말해“당신이 버는 돈 중 대출 원리금 갚는 데 얼마를 쓰는지”를 따지는 기준입니다. … 더 읽기