낭만러너 심진석 총정리 (+ 해병대기수 카시오시계 비계공 나무위키 유튜브 안전화 러닝기록 이상형 가온건설 연봉)

---

낭만러너 심진석 총정리 (+ 해병대기수 카시오시계 비계공 나무위키 유튜브 안전화 러닝기록 이상형 가온건설 연봉)

낭만러너 심진석, 어떤 사람인가? (프로필 정리)

낭만러너 심진석은 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

• 이름: 심진석
• 별명: 낭만러너, 마라톤계의 이단아 등
• 출생연도: 1996년생
• 나이: 29세
• 직업: 건설 현장 비계공(시스템 비계 설치·해체)
• 러닝 포지션: 어릴 때 육상선수가 아닌 비선출 마스터즈 러너

심진석 선수는 건설 현장에서 하루 12시간 가까이 일하면서도 출퇴근길 8km 이상을 러닝으로 소화하며 훈련을 하고 있습니다.

---

해병대 출신? 해병대 기수는 공개됐을까

많은 글 제목과 해시태그에는 항상 “해병대 출신”이라는 문구가 따라붙습니다.

• 위의 영상에 따르면 해병 1218기임을 확인할 수 있습니다.
• 포항 1사단에서 근무했고, 만기 전역했음을 확인할 수 있습니다. 위의 사진을 클릭하시면 해당 내용을 확인할 수 있습니다.

“해병대 1218기 출신으로 알려져 있으며, 해병대 포항 1사단에서 만기 전역 후 건설 현장에서 비계공으로 일하고 있다”

---

비계공 + 가온건설 조끼, 그리고 ‘연봉’ 이야기

낭만러너 심진석을 이야기할 때 빠지지 않는 키워드가 바로 비계공과 가온건설입니다.

여러 릴스·게시물에서는 “가온건설 月 낭만러너 심진석” 같은 문구와 함께, 가온건설 조끼를 입고 출퇴근길을 뛰는 모습이 반복적으로 등장합니다.

여기서 언급되는 가온건설은 충청남도에 위치한 건설회사로, 지명원·전문건설업체 등록 현황, 채용 공고 등을 보면

• 충청남도 아산시 탕정면 일대에 사무실을 둔 비계·안전시설물·철근콘크리트 관련 공사업체로 등록되어 있고,
• 실제 채용 공고에서도
  • “삼성 현장 비계 자재 운반·비계 설치 해체 보조”
  • “비계·안전시설물 공사 회사, 40~50명 규모”
    와 같은 설명이 붙어 있습니다.

다만, 여기서 중요한 점은 “심진석 개인의 연봉 정보는 공개된 적이 없다”는 사실입니다.

• 채용 사이트·기업 정보 페이지에 나오는 연봉 데이터는
  • 해당 회사의 평균 연봉 혹은
  • 구인 공고에 명시된 “일급 15만 원 이상” 수준의 직무 기준 급여 정보일 뿐,
• 특정 개인, 즉 낭만러너 심진석 본인의 정확한 연봉을 의미하는 것은 아닙니다.

비계·구조물해체 업계 전반을 보면,

• 경력 비계공·반장의 경우 일급 18만~20만 원 이상을 받는 사례도 있고,
• 여러 비계·콘크리트·구조물해체 전문업체의 평균 연봉은 대략 3,500만~4,000만 원대로 집계된 곳이 많습니다.

그래서 블로그 글에서는,

“충청남도 아산 일대에 위치한 가온건설에서 비계공으로 일하는 것으로 알려져 있고, 비계·안전시설물 공사 특성상 평균 연봉 수준은 대략 3,500만~4,000만원이 정도다. 다만, 심진석 개인의 연봉은 공개된 정보가 아니며, 아래 수치는 업계·직종 평균치일 뿐이다.”

---

카시오 시계·안전화·작업복 – 러닝계의 이단아 러닝템

낭만러너 심진석이 폭발적으로 화제가 된 이유 중 하나는, 너무도 ‘현실적인 장비 세팅’입니다.

위의 사진과 같이:

• 고가 GPS 러닝워치 대신, 기본형 카시오 전자시계
• 고급 레이싱화가 아니라, 건설 현장용 안전화(안전화)
• 러닝복이 아니라, 가온건설 작업복 조끼 + 현장 작업복 바지

실제로 “안전화 신고 매일 하프코스 뛰는 비계공 러너 (+작업복, 카시오시계)”라는 제목의 유튜브 영상에서는
출근길 8km 이상을 안전화 신고 뛰는 장면이 그대로 담겨 있습니다.

이 조합 덕분에 심진석 선수는,

• 비싼 장비보다 꾸준함으로 승부하는 러너,
• “나도 마음만 먹으면 지금 있는 신발로 뛸 수 있겠구나”라는 동기부여를 주는 상징적인 인물

로 회자되고 있습니다. 신발이 안좋아서 못뛰었다. 체계적인 훈련을 하지 못해서 빨리 뛰지 못했다고 하는 사람들에게 큰 깨우침을 선사하고 있습니다.

---

러닝 기록 & 주요 성과

심진석 선수의 기록은 다음과 같습니다.

• 하프: 1시간 11분 1초 (2025년 무주반딧불 하프마라톤)
• 풀코스: 2시간 31분 20초 (2025년 해남 땅끝 마라톤)

위의 마라톤 기록을 실제로 확인할 수 있는 기록확인 사이트를 연결하였으니, 데이터가 궁금하신 분들은 확인 가능합니다.

---

유튜브 ‘낭만러너 심진석’ 채널 – 짧은 기간에 폭발적 성장

심진석 선수의 인지도가 폭발적으로 상승한 계기는 유튜브 채널입니다.

• 채널명: 낭만러너 심진석
• 대표 콘텐츠:
  • 「안전화 신고 매일 하프코스 뛰는 비계공 러너 (+작업복, 카시오시계)」
  • 「어디서도 본 적 없는 러닝템 리뷰 (ft. 심진석 집 최초 공개)」
  • 인터뷰 형식의 「러닝계의 이단아, 마라톤 천재 그리고 96년생 심진석」 등

“유튜브 채널을 개설한 괴물 러너”, “혜성처럼 등장한 마라토너”인 심진석 선수를 보고 싶으시다면 위의 채널 바로가기를 눌러서 해당 페이지에서 심진석 선수의 모습을 확인하실 수 있습니다.

---

훈련법 공개 후 의사들이 남긴 한마디 – ‘이것만은 바꿨으면’

유튜브 영상이 화제가 되자, 의학·건강 매체에서도 그의 훈련법을 다루기 시작했습니다.

심진석의 훈련법을 시청한 의사들은 다음과 같은 우려를 전합니다.

• 비계공 업무 자체가 매우 고강도 육체노동인데,
  여기에 매일 하프코스 수준의 러닝을 더하는 것은
  장기적으로 관절·심혈관계에 부담이 될 수 있다는 점
• 안전화는 러닝화를 기준으로 보면 무겁고 쿠션이 부족하기 때문에,
  장거리 러닝에는 적합하지 않을 수 있다는 점
• 젊고 체력이 좋더라도,
  충분한 휴식·회복·부상 예방 루틴 없이 높은 강도를 지속하는 것은
  일반인이 그대로 따라 하기에는 위험할 수 있다는 점

즉, 전문가들은 심진석 선수 개인을 비판하기보다는,

“이런 모습은 분명 자극이 되지만,
일반 러너가 그대로 따라 하는 것은 피했으면 좋겠다”

---

낭만러너 심진석 – 여자친구, 이상형

• 위의 영상에서 심진석 선수 본인이 밝히는 여자친구 및 이상형입니다.
  • 여자친구는 없으며, 이상형은 착하고, 잘 웃고, 스포츠인이며, 건강한 몸을 가진 자신과 함께 달릴 수 있는 러닝 메이트를 구하고 있습니다.
• 심진석 선수의 특징 중 하나가 바로 ‘모순’인데, 오버페이스 하지 맙시다하고 빠른 속도로 뛰어다니시는 분이라서, 이 속도를 따라올 여자분이 있는지 의문입니다.

따라서,

“낭만러너 심진석의 여자친구는 없으며, 이상형은 착하고, 잘 웃고, 스포츠인이며, 날씬한 몸을 가진 자신과 함께 뛸 수 있는 여성입니다.”

---

나무위키·커뮤니티 반응 – 기록보다 ‘서사’가 낳은 인기

러닝 커뮤니티와 각종 게시판에서 심진석 선수는 이미 하루가 멀다 하고 언급되는 인물입니다.

• “요즘 나오는 대회마다 우승하는 낭만 러너” 글에서
  • 밝고 긍정적인 성격, 레이스 영상이 자주 공유되고,
• “요즘 가장 핫한 인물 (심진석) 진심으로 응원합니다!” 같은 글에서는
  • 해병대 만기 전역, 건설 현장 투잡, 온 가족 생계 책임 등 현실적인 서사가 길게 적혀 있습니다.
• SLR, 루리웹, 블라인드, 디씨 등에서도
  • “삶이 존경스럽다”, “영상 보고 반성하게 된다”는 반응이 이어집니다.

현재 나무위키에 심진석 선수의 프로필이 업데이트 되긴 하였지만, 아직 많이 부족한 사항입니다. 본 글에서 더 많은 내용을 정리하여 다루고 있으니 본 글을 재미있게 읽어주셨으면 합니다. 혹시라도 나무위키에서 심진석 선수의 프로필이 궁금하신 분은 아래의 바로가기를 눌러 확인 바랍니다.

---

정리 – 러너가 가져갈 만한 포인트 vs 조심해야 할 포인트

배울 만한 포인트

1. 환경을 탓하지 않는 태도
   • 긴 노동 시간 속에서도 출퇴근길을 훈련으로 바꾸는 발상은,
     많은 직장인 러너에게 큰 동기부여가 됩니다.
2. 장비보다 꾸준함을 강조하는 메시지
   • 카시오 시계, 안전화, 작업복이라는 조합은
     “지금 있는 장비로도 시작할 수 있다”는 상징적인 메시지를 줍니다.
3. 평범한 직업인의 이야기도 콘텐츠가 될 수 있다는 점
   • 비계공 러너의 서사가 유튜브·SNS·언론에서 이 정도로 확산된다는 사실 자체가,
     “러닝 스토리”의 힘을 보여줍니다.

조심해야 할 포인트

1. 극단적인 훈련량은 ‘특수 사례’일 뿐
   • 해병대 출신, 장시간 고강도 노동, 높은 체력 베이스 등이 모두 겹친 예외적인 케이스라는 점을 잊지 말아야 합니다.
2. 안전화·작업복 러닝은 부상 리스크가 존재
   • 쿠션이 부족하고 무거운 신발, 통풍이 좋지 않은 작업복은
     일반 러너에게는 무리가 될 수 있습니다.
3. 과한 신상 파헤치기는 지양
   • 신진석 선수가 많이 뜨고 있는 인물로 궁금하신 점은 많으시겠지만, 과한 신상 파헤치기는 사생활 침해가 우려되오니 참고로만 작성을 했음을 확인 바랍니다.

---

낭만러너 심진석 FAQ (해병대기수·가온건설·연봉·이상형)

Q1. 낭만러너 심진석은 해병대 몇 기인가요?
A. 영상에서 나오는 것에 따르면 심진석 선수 본인입으로 해병대 기수는 1218기라고 소개를 하고 있습니다.

Q2. 가온건설 다닌다는데, 연봉은 얼마나 받나요?
A. 영상·SNS에는 가온건설 조끼, “가온건설 창립 이래 최고의 광고효과” 같은 표현이 등장하지만, 가온건설의 개인 연봉이 얼마인지는 공개된 적이 없습니다. 각종 채용·연봉 사이트에 나오는 수치는 대략 3,500만~4,000만원일 뿐, 심진석 선수 개인의 연봉이 아닙니다.

Q3. 이상형이나 연애 이야기도 공개됐나요?
A. 이상형은 착하고, 잘 웃고, 스포츠인이며, 날씬한 여성을 좋아한다고 밝히고 있습니다. 연애 이야기에 대한 내용은 별도로 밝히고 있지 않습니다.

Q4. 러닝 기록은 어느 정도인가요?
A. 공주백제마라톤 남자 풀코스 우승 사례가 보도되었고, 풀코스 2시간 31분 40초 완주 하이라이트 영상도 공개되어 있습니다.
커뮤니티에서는 10km 31분대, 하프 1시간 11분 전후, 풀 2시간 31분대 정도이며, 심진석 선수가 계속 훈련을 하면서, 개인 기록이 업데이트 되는 점을 참조 바랍니다.

Q5. 심진석 선수 훈련 루틴을 그대로 따라 해도 될까요?
A. 의사들은 “비계공 고강도 노동 + 매일 하프급 러닝 + 안전화” 조합이 장기적으로 몸에 상당한 부담이 될 수 있다고 우려합니다.
따라서 일반 러너가 똑같은 패턴을 그대로 복제하기보다는,
자신의 체력·건강 상태에 맞춰 점진적으로 훈련량을 늘리고, 회복·부상 관리에 신경 쓰는 것이 더 안전합니다.

---

이처럼 낭만러너 심진석은 해병대 출신 비계공 러너, 가온건설 조끼와 카시오 시계, 안전화를 신고 달리는 현실적인 서사, 그리고 마스터즈 상위권 실력까지 모두 갖춘 인물로 러닝 씬의 상징적인 존재가 되어 가고 있습니다.

다만, 아직 공개되지 않은 영역까지 과도하게 소비하기보다는,
그가 보여주는 꾸준함과 집중력, 환경을 탓하지 않는 태도만 건강하게 가져가는 것이 러너들에게 가장 좋은 영감이 될 것입니다.