마그네슘이 풍부한 음식 리스트 총정리: 피로, 불면, 근육 경련을 막는 자연 영양소
🧂 마그네슘이 풍부한 음식 리스트 총정리: 피로, 불면, 근육 경련을 막는 자연 영양소 마그네슘 부족은 피로, 근육 경련, 불면, 불안까지 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 마그네슘이 풍부한 음식 20가지를 카테고리별로 정리해드립니다. 🔍 마그네슘, 왜 중요한가요? 마그네슘(Mg)은 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.하지만 한국인의 평균 섭취량은 권장량의 약 70~80% … 더 읽기