스트레스 해소에 좋은 간단한 요가 동작: 하루 10분으로 마음에 평화를
🧘 스트레스 해소에 좋은 간단한 요가 동작: 하루 10분으로 마음에 평화를 스트레스로 지친 일상, 간단한 요가 동작으로 회복해보세요. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 스트레스 해소용 요가 자세 5가지를 소개합니다. 마음 안정과 숙면에 도움을 줍니다. 🌪️ 왜 요가는 스트레스 해소에 효과적인가요? 요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다.호흡, 움직임, 명상을 통해 자율신경계를 안정화시키고,스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 낮추며 기분을 … 더 읽기